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「腸活って何だか難しそう…。」「少しハードルが高い」そのようなイメージをお持ちではありませんか。腸活は私たちの身近にあり、ちょっとした工夫で取り組めるもの。“楽しく・気軽に取り組める”腸活情報をお届けします。

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【管理栄養士考案】チーズケーキ風かぼちゃヨーグルトケーキ

食物繊維豊富なかぼちゃと発酵食品であるヨーグルトを使った、腸活にぴったりなケーキレシピです◎グルテンフリーで白砂糖も不使用!秋スイーツの定番におすすめです♩

Recipe
2022.11.28

バナナは栄養素たっぷりで腸活にも期待大!健康効果を高める食べ方は?

バナナは、カリウム・葉酸・ビタミンB群をはじめとした栄養素をたっぷり含んでいるフルーツです。バナナの栄養素と、腸活の効果をより高める食べ方について解説します。

Work-life balance
2022.11.25

人間の体内をのぞける?バンドー神戸青少年科学館で腸の中に入ってみた!

腸をはじめとした体の中はどのようになっているか知っていますか?神戸にある、バンドー神戸青少年科学館では、実は体の中に入ることができます。そこで、実際に人体トンネルへ入ってきた様子をお届けします♪

Trying
2022.11.24

腸活で腸内環境をケア*ヘルシーな体づくりを目指そう

腸内環境を整える食・生活である「腸活」は、ヘルシーな暮らしへの第一歩です。腸内環境が悪化したときのデメリットとリスクのほか、腸内環境を整える方法について解説します。

aub gut text book
2022.11.23

ビフィズス菌入りヨーグルトでヘルシーな腸活*選び方・食べ方を紹介

体に良い働きをする菌として知られる乳酸菌やビフィズス菌が含まれているヨーグルトは、腸活に効果的な食材といわれています。ヨーグルトの特徴や選び方、食べ方のコツを紹介します。

aub gut text book
2022.11.22

【管理栄養士考案】ご飯がすすむ!さつまいもと鶏肉の甘辛炒め

秋の食材の中でも人気なさつまいもを鶏肉と一緒に甘辛く炒めた、腸に嬉しいおかずレシピです♩ご飯がどんどんすすむ味付け、秋の定番メニューにしませんか??

Recipe
2022.11.21

赤ちゃんの腸内環境の特徴とフローラ形成を決める3つの要因

赤ちゃんの腸内環境はどのように成長するか知っていますか?実は腸内フローラを決めるのは3つの要因があります!そのキーワードは「ビフィズス菌」です。年齢を重ねるごとに変化していく腸内フローラ、その出発点となる赤ちゃんの腸についてお話しています◎

Kids
2022.11.18

発酵や菌の楽しみかたは人それぞれ|多くの人の日常に寄り添いながら、発酵食大学が伝えたいこと

発酵王国として知られる石川県を拠点として発酵を教えるスクール「発酵食大学」を運営する、成田由里さんに、発酵や菌、栄養学、料理などの学びの楽しみ方を教えていただきます。

Interview
2022.11.17

オリゴ糖の効果とは?腸内環境との関係とおすすめのとり方を解説

オリゴ糖は腸内環境に有用であるとして注目されている成分です。オリゴ糖を含む食品や期待できる効果と、オリゴ糖をとる際の注意点について解説します。

免疫力は外遊びから?子どものうちから自然と菌に触れることの大切さ

子どもにとって風邪に負けない、ヘルシーな体づくりの秘訣は「外遊び」?実は子どもの頃から自然環境や菌と触れることが大切!研究結果をもとに解説します。

Kids
2022.11.15

【管理栄養士考案】子どもに人気のメニューで腸活!「根菜たっぷり豆乳みそグラタン」

子どもから大人まで大好きなメニュー「グラタン」。根菜類をたっぷり使って腸活にもおすすめなレシピに仕上げました♩野菜をたっぷり食べられるメインのおかずにどうぞ!

KidsRecipe
2022.11.14

妊娠も腸内細菌の多様性に関わる?妊婦さんの腸活のすすめ

便秘や下痢などのお腹の不調や体の変化が起こりやすい妊娠期間。そこで妊婦さんこそ取り組んでほしいのが腸活です。ママだけでなくお腹の中の子どもの健康を守るために知っておきたい、妊娠と腸内環境、腸活についてお話します。

Kids
2022.11.11

Feature

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2023.08.25
甘いものが食べたい!その食欲は腸内細菌がコントロールしているかも?

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2023.05.24
タンパク質を摂りすぎるとおならが臭くなる?腸への影響について解説します

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2022.12.27
赤ちゃんの腸内環境の特徴とフローラ形成を決める3つの要因

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2022.11.18
酪酸菌が腸活の新常識?取り入れる方法についてもご紹介します

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2022.08.16

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いろんな腸活をやってきたけど、効果ってどうやって見たらいい?と思う方こそ、自分のうんちを見てチェックしましょう。

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2022.09.02
腸内細菌の多様性を上げるためのおすすめ腸活食材総まとめ【菌を摂って育てよう】

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腸活の新常識「腸内細菌の多様性」を高めるためには、食事が大切!そのために意識したい、おすすめの食材や食事のコツのお話。

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2022.08.16
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腸活にとって大切なことは、「腸内細菌の多様性」ということが、最近の研究で明らかになっています。そこで、なぜ腸内細菌の多様性が重要なのか、具体的にどのような食事・生活習慣をするのが良いのかお話いたします。

aub gut text book
2022.08.16