疲労の原因には腸内環境が関係していた！？腸活で毎日を元気に過ごそう！
なんとなく最近疲れやすい…寝ても疲れが取れない…もしかしたらその疲れは腸内環境をケアすることで改善を助けるかもしれません◎疲労と腸の関係について、お話します。
「腸活って何だか難しそう…。」「少しハードルが高い」そのようなイメージをお持ちではありませんか。腸活は私たちの身近にあり、ちょっとした工夫で取り組めるもの。“楽しく・気軽に取り組める”腸活情報をお届けします。
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ダイエットや体づくりにもってこいな「レジスタントスターチ」は、腸活で積極的に摂りたい栄養素のひとつです。そこで、レジスタントスターチについて、おすすめの食事方法と合わせてお話します。
腸に住む腸内細菌が食物繊維やオリゴ糖のような”ご飯”を食べて作り出す短鎖脂肪酸には、体に嬉しい機能がたくさん！ダイエットや免疫力、健康にも大切な短鎖脂肪酸について、解説します
寒い季節に美味しくなるりんごを使った、パンプディングの腸活レシピです。子どもと一緒に作っておやつ時間を楽しみませんか？
赤ちゃんのご飯である母乳は、赤ちゃんの腸内フローラにも関係することがわかってきました。妊娠中から出産後まで、お母さんができる腸活方法についてもご紹介します。
大人だけでなく子どもも悩んでいると言われる便秘。学校でトイレに行きにくいという子もいると言われますが、できれば親子で一緒に腸を整えて、便秘を解決してあげましょう。
「腸」は私たちの健康の土台でさまざまな役割を持っています。そこで、腸活を実践する上で知っておきたい、腸の作りや役割、働きについて解説します。
食物繊維豊富なかぼちゃと発酵食品であるヨーグルトを使った、腸活にぴったりなケーキレシピです◎グルテンフリーで白砂糖も不使用！秋スイーツの定番におすすめです♩
バナナは、カリウム・葉酸・ビタミンB群をはじめとした栄養素をたっぷり含んでいるフルーツです。バナナの栄養素と、腸活の効果をより高める食べ方について解説します。
腸をはじめとした体の中はどのようになっているか知っていますか？神戸にある、バンドー神戸青少年科学館では、実は体の中に入ることができます。そこで、実際に人体トンネルへ入ってきた様子をお届けします♪
腸内環境を整える食・生活である「腸活」は、ヘルシーな暮らしへの第一歩です。腸内環境が悪化したときのデメリットとリスクのほか、腸内環境を整える方法について解説します。
体に良い働きをする菌として知られる乳酸菌やビフィズス菌が含まれているヨーグルトは、腸活に効果的な食材といわれています。ヨーグルトの特徴や選び方、食べ方のコツを紹介します。
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いろんな腸活をやってきたけど、効果ってどうやって見たらいい？と思う方こそ、自分のうんちを見てチェックしましょう。
腸活の新常識「腸内細菌の多様性」を高めるためには、食事が大切！そのために意識したい、おすすめの食材や食事のコツのお話。
腸活にとって大切なことは、「腸内細菌の多様性」ということが、最近の研究で明らかになっています。そこで、なぜ腸内細菌の多様性が重要なのか、具体的にどのような食事・生活習慣をするのが良いのかお話いたします。