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「腸活って何だか難しそう…。」「少しハードルが高い」そのようなイメージをお持ちではありませんか。腸活は私たちの身近にあり、ちょっとした工夫で取り組めるもの。“楽しく・気軽に取り組める”腸活情報をお届けします。

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腸活にもおすすめ、いちじくの栄養素は?女性の健康に役立つ作用も

乾燥させた物は生薬として使われることもあるほど、栄養価の高い果物として知られるいちじく。栄養素と期待できる効果のほか、おすすめの食べ方や注意点を紹介します。

Work-life balance
2022.12.14

食欲と腸内環境の関係とは?*腸活で健康的にダイエットしよう

ダイエット中なのに止まらない食欲…腸をケアすることで解決できるかもしれません。食欲とホルモン、腸の関係について解説します◎

Work-life balance
2022.12.13

【管理栄養士考案】発酵食品で濃厚!酒粕チーズケーキ

日本の伝統食品の酒粕を使った、濃厚チーズケーキで腸ケアレシピです。クリームチーズと酒粕がフワッと香る、大人から子どもまで楽しむことのできるスイーツになりました。

Recipe
2022.12.12

骨を強くするためにはカルシウムだけじゃない!腸を整えて骨粗鬆症を予防しよう

骨や歯は私たちの骨格を司る大切なものです。カルシウムだけでなく腸をケアすることや、カルシウム以外の栄養素をしっかり補って骨の健康を目指しませんか?

Work-life balance
2022.12.10

いつもの腸活で意識したい”酪酸菌”を増やすには?おすすめレシピも紹介

腸活の中でも最近注目されている「酪酸」には、体に嬉しい健康効果がたくさんあります。そこで、酪酸を腸内で増やすにはどうすれば良いのか、おすすめの食材やレシピをご紹介します。

Work-life balance
2022.12.09

疲労の原因には腸内環境が関係していた!?腸活で毎日を元気に過ごそう!

なんとなく最近疲れやすい…寝ても疲れが取れない…もしかしたらその疲れは腸内環境をケアすることで改善を助けるかもしれません◎疲労と腸の関係について、お話します。

レジスタントスターチとは?腸活やダイエットにも嬉しい成分の効果を解説!

ダイエットや体づくりにもってこいな「レジスタントスターチ」は、腸活で積極的に摂りたい栄養素のひとつです。そこで、レジスタントスターチについて、おすすめの食事方法と合わせてお話します。

Work-life balance
2022.12.07

短鎖脂肪酸の基本|腸内細菌が短鎖脂肪酸を産み出すための食事とは?

腸に住む腸内細菌が食物繊維やオリゴ糖のような”ご飯”を食べて作り出す短鎖脂肪酸には、体に嬉しい機能がたくさん!ダイエットや免疫力、健康にも大切な短鎖脂肪酸について、解説します

【管理栄養士考案】朝食やおやつに!子どもと作れる「ゴロっとりんごのパンプディング」

寒い季節に美味しくなるりんごを使った、パンプディングの腸活レシピです。子どもと一緒に作っておやつ時間を楽しみませんか?

KidsRecipe
2022.12.05

母乳の質は赤ちゃんの腸内細菌に影響する?出産前からできる腸活も紹介

赤ちゃんのご飯である母乳は、赤ちゃんの腸内フローラにも関係することがわかってきました。妊娠中から出産後まで、お母さんができる腸活方法についてもご紹介します。

Kids
2022.12.02

子どもの便秘には親子で一緒に腸活を*便秘の原因や解決方法は?

大人だけでなく子どもも悩んでいると言われる便秘。学校でトイレに行きにくいという子もいると言われますが、できれば親子で一緒に腸を整えて、便秘を解決してあげましょう。

Kids
2022.11.30

腸の基本を知ろう*腸の構造・役割は?

「腸」は私たちの健康の土台でさまざまな役割を持っています。そこで、腸活を実践する上で知っておきたい、腸の作りや役割、働きについて解説します。

aub gut text book
2022.11.29

Feature

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2023.08.25
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2023.05.24
タンパク質を摂りすぎるとおならが臭くなる?腸への影響について解説します

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2022.12.27
赤ちゃんの腸内環境の特徴とフローラ形成を決める3つの要因

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2022.11.18
酪酸菌が腸活の新常識?取り入れる方法についてもご紹介します

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2022.08.16

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2022.09.02
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腸活の新常識「腸内細菌の多様性」を高めるためには、食事が大切!そのために意識したい、おすすめの食材や食事のコツのお話。

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2022.08.16
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腸活にとって大切なことは、「腸内細菌の多様性」ということが、最近の研究で明らかになっています。そこで、なぜ腸内細菌の多様性が重要なのか、具体的にどのような食事・生活習慣をするのが良いのかお話いたします。

aub gut text book
2022.08.16