柿は健康と美容の強い味方！栄養素と効果を解説

秋の果物の代表格である柿は、健康的で若々しい毎日をサポートする栄養素をたっぷり蓄えています。柿の栄養素と効果について紹介します。

慢性疲労症候群の患者の腸内には酪酸菌が少なかった！疲労と酪酸菌の関係は？

【しっかり寝ても取れない疲れ】慢性疲労症候群の患者さんの腸内を調べると、酪酸菌が少ないという特徴が明らかに！酪酸菌を増やすための工夫法とは？

亜麻仁油にはどんな効果がある？オメガ3系脂肪酸の特徴を解説

良い油の代表格として注目される亜麻仁油には、食事ではとりきれないオメガ3系脂肪酸を含んでいます。その特徴や効果を紹介します。

りんごは美容と健康に役立つスーパーフード！豊富な栄養素と働きを解説

「りんごの美容・健康効果について知りたい」 「なんとなくりんごが健康にいいことは知っているけど、どんな栄養素が含まれているの？」 「美味しくてヘルシーなりんごの食べ方を知りたい」 りんごの旬である冬は、実家からダンボール […]

「外食は腸活に不向き」は思い込み！外食でおすすめのお店やメニュー選びのコツは○○です。

結局冷たい飲み物はお腹（腸）に良くなかった【研究結果】

段々と汗ばむ季節がやってきました。お風呂上がりに冷えたお水を美味しく感じ、出先のカフェではアイスコーヒー、駅ホームの自動販売機でアイスの炭酸ジュースを買う…など、冷たい飲み物を選ぶ機会も増えるころです。 一般的に、「冷え […]

むくみが気になる……そんな時に食べてほしい、きゅうりの栄養素について解説！

簡単に料理に加えられる利便性の高いきゅうり。栄養素や体へもたらす効果のほか、きゅうりを食べるメリットについて解説します。

お腹の冷えは腸の不調？冷房の効いた部屋でもお腹が痛くならない工夫とは【生活習慣・腸活のススメ】 

冷房が効いた部屋に長時間いると、手足だけでなくお腹が冷えて腹痛が起こる。そんな人はお腹の冷えが原因で腸内フローラが乱れているかもしれません。普段の生活でできる対応策・工夫をご紹介。ひとつでもいいので、今日から実践してみましょう。

食物繊維を摂るほど心の安定とQOLの向上につながる【研究結果】

食物繊維は便通改善や血糖値の急上昇を抑えるだけでなく、QOLを向上させるということが研究結果で明らかになりました。

雨の時期は落ち込みやすい……季節性感情障害に気をつけて！対処法もご紹介

梅雨の時期になり、太陽の光を浴びる機会が減ると、気分が落ち込みやすい……それは季節性の感情障害かもしれません。

朝食をしっかり食べることがダイエットに成功？秘密は食欲コントロールにあった

朝食は別に食べなくても平気、ダイエットにもちょうどいい？むしろ朝食をしっかり食べることがダイエットに重要であることが研究結果でも明らかになっています。

アンチエイジングには”腸年齢の若さ”も重要？【最新研究で明らかに】

できれば老けたくない、という感情は大人の誰しもが持つ欲望。 お高めなスキンケアや美容医療などでアンチエイジングに勤しむのもいいですが、これからは腸の年齢を若くすることも意識したくなるような研究結果がここにあります。 中国 […]