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「腸活って何だか難しそう…。」「少しハードルが高い」そのようなイメージをお持ちではありませんか。腸活は私たちの身近にあり、ちょっとした工夫で取り組めるもの。“楽しく・気軽に取り組める”腸活情報をお届けします。

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乳酸菌の働きとは?効率良く取り入れられる食品も紹介

体内に生息するたくさんの菌の中で、私たち人間の体にとって有用な働きをする乳酸菌。飲料やヨーグルトなどに含まれ、スーパーやコンビニなど日常生活の中で「乳酸菌」の文字を目にすることも多くあります。 しかし、乳酸菌の具体的な働 […]

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2022.10.19

寝る前のスマホがあなたの腸内フローラを乱すかも?【研究結果】

布団の中でずっとスマホを触っていませんか???実はその明かり、あなたの腸内環境を乱す原因になるかもしれません。【光と腸内フローラ、ホメオスタシスに関する研究結果】をご紹介します。

ビフィズス菌の働きとは?乳酸菌との違いも解説します

腸内には多様な細菌が存在し、私たちの健康状態にさまざまな影響を与えています。中でも、健康に有益な作用がある細菌をプロバイオティクスといい、ビフィズス菌や乳酸菌がよく知られています。 そこで今回は、ビフィズス菌の働きや腸内 […]

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2022.10.17

腸をケアして快適な睡眠へ*睡眠の質と腸の関係や実践方法について

睡眠の質に関わるホルモンである「セロトニン」の分泌には、腸が深く関係しています。腸内環境と睡眠ホルモンの分泌に関して、また腸をケアする方法を知って快適な睡眠を送りませんか?

Work-life balance
2022.10.14

「腸活」で風邪に負けない体づくり!おすすめな理由と実践方法

免疫細胞の7割は腸にいると言われます。どんな時でも元気で風邪に負けないための免疫力と腸の関係について解説!

Work-life balance
2022.10.12

【管理栄養士考案】美腸の秋♪旬の食材にもち麦プラスでお手軽腸活「サーモンのカルパッチョ~もち麦ドレッシング~」

使用する食材は、お刺身と蒸しもち麦。今回は秋の味覚の代表格であるサーモンを使って、3ステップで完成するお手軽腸活レシピをご紹介します。

Recipe
2022.10.10

コンブチャを醸す理由【前編】|様々な壁を乗り越えてきた「_SHIP」の挑戦

酸味があって個性的な風味のする微炭酸。コンブチャは古くからある発酵ドリンクで、近年はノンアルコールや腸活などの文脈で注目を集めています。 創業100年以上の大泉工場が手がける「_SHIP」は、“未来を醸す発酵スパークリン […]

Interview
2022.10.07

妊婦さんと腸活*食物繊維が赤ちゃんの肥満やアレルギー予防になる?【研究結果】

妊娠中の食物繊維は腸内細菌のはたらきが高まり、赤ちゃんの体質に良い影響を与える可能性があるかも?妊娠中の食物繊維摂取と赤ちゃんの健康について、研究結果をもとにお話します。

Kids
2022.10.05

【管理栄養士考案】秋に食べたい!ヘルシーなおからのさつまいもマフィン

食欲の秋の到来!さつまいもや栗のスイーツが並んで秋を感じる方も多いのではないでしょうか。市販のお菓子やケーキもいいですが、おうちで作る秋のさつまいもスイーツのレシピをご紹介。ぜひ作ってみてください。

KidsRecipe
2022.10.03

タンパク質は1日あたりどのくらい食べるべき?忙しい朝はプロテインがおすすめ!【管理栄養士が解説】

昨今のフィットネスブームで、タンパク質の重要性は段々と当たり前になりつつあります。積極的にタンパク質を摂るように心がけて、食事だけでなくプロテインなどで補給している人も多いのではないでしょうか。 タンパク質が不足すると、 […]

Work-life balance
2022.09.30

【管理栄養士考案】秋の夜長に♪アペリティフを楽しみながら腸にも優しい「里芋とカマンベールのホットサラダ」

そんな秋の夜長におすすめなのが、ホットサラダ。今回は秋に旬を迎える“里芋”と発酵食品でありたんぱく質も補えるカマンベールチーズを組み合わせ、さらに味噌ベースのドレッシングでいただくレシピをご紹介します。

Recipe
2022.09.28

腸活とダイエット??体作りや体重管理におすすめの腸活方法

腸内環境を整えることでダイエット効果を引き出し、太りにくい体をつくる「腸活」。腸活とダイエットの関係や、具体的な腸活の取り組み方をご紹介します。

Work-life balance
2022.09.26

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2023.08.25
甘いものが食べたい!その食欲は腸内細菌がコントロールしているかも?

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2023.05.24
タンパク質を摂りすぎるとおならが臭くなる?腸への影響について解説します

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2022.12.27
赤ちゃんの腸内環境の特徴とフローラ形成を決める3つの要因

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2022.11.18
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2022.08.16

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2022.09.02
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2022.08.16
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腸活にとって大切なことは、「腸内細菌の多様性」ということが、最近の研究で明らかになっています。そこで、なぜ腸内細菌の多様性が重要なのか、具体的にどのような食事・生活習慣をするのが良いのかお話いたします。

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2022.08.16