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「腸活って何だか難しそう…。」「少しハードルが高い」そのようなイメージをお持ちではありませんか。腸活は私たちの身近にあり、ちょっとした工夫で取り組めるもの。“楽しく・気軽に取り組める”腸活情報をお届けします。

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【腸活ペアリングあり】ジップロックで炊飯?防災の日に知っておきたいお米を炊くこつ

ジップロックでもお米(白米・玄米)は炊けます○防災の日に知っておきたい、手軽な炊飯方法と腸活ペアリングのご紹介。

Recipe
2022.08.30

食物繊維は腸活だけでなく長生きの秘訣となる栄養素?【研究結果】

腸内細菌のエサとなって腸内細菌のパワーを引き出してくれる食物繊維。野菜や玄米などの穀類、海藻類に含まれ、「健康に良さそう」「腸活」「血糖値の急上昇を抑える」などのイメージがあるのではないでしょうか。 その通り、食物繊維は […]

Work-life balance
2022.08.25

甘酒の継続的な摂取で便秘が改善?日本の誇る「飲む美容液」甘酒の秘密【研究結果】

日本の発酵食品の中でも代表的な存在である甘酒。特に米麹から作られる甘酒は、腸内環境を整えて便通改善を助けてくれる?研究結果をもとに解説いたします。

Work-life balance
2022.08.22

【管理栄養士考案】お味噌を使った野菜たっぷりミネストローネ

お野菜を一度でたっぷり摂ることのできるミネストローネに、サバとお味噌を入れて腸活バージョンに。簡単でヘルシーな管理栄養士考案レシピのご紹介。

Recipe
2022.08.16

【管理栄養士考案】夏にぴったり!スパイスを使ったスープカレーでお腹を温めよう

暑い夏にはスパイスの効いた腸活カレーはいかがですか?夏野菜をたっぷり使ったスープカレーのレシピをご紹介します。

Recipe
2022.08.16

腸内細菌の多様性を上げるためのおすすめ腸活食材総まとめ【菌を摂って育てよう】

腸活の新常識「腸内細菌の多様性」を高めるためには、食事が大切!そのために意識したい、おすすめの食材や食事のコツのお話。

aub gut text book
2022.08.16

酪酸菌が腸活の新常識?取り入れる方法についてもご紹介します

腸活において主流となる「乳酸菌」や「ビフィズス菌」に加えて、「酪酸菌」を意識してみませんか?さまざまな健康効果をもつ酪酸と、酪酸産生菌についてのお話。

aub gut text book
2022.08.16

アスリートの腸内環境が優秀な理由。腸内細菌の多様性と短鎖脂肪酸が大切*

アスリートはなぜいつもベストなパフォーマンスを発揮できるのか?その秘密は腸内環境にありました。アスリートの腸内環境が優れている理由や、体調管理の秘密について解説します。

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2022.08.16

腸内細菌の多様性が大切*さまざまな菌を摂り入れて腸内環境を整える。

腸活にとって大切なことは、「腸内細菌の多様性」ということが、最近の研究で明らかになっています。そこで、なぜ腸内細菌の多様性が重要なのか、具体的にどのような食事・生活習慣をするのが良いのかお話いたします。

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2022.08.16

Feature

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2023.08.25
甘いものが食べたい!その食欲は腸内細菌がコントロールしているかも?

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2023.05.24
タンパク質を摂りすぎるとおならが臭くなる?腸への影響について解説します

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2022.12.27
赤ちゃんの腸内環境の特徴とフローラ形成を決める3つの要因

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2022.11.18
酪酸菌が腸活の新常識?取り入れる方法についてもご紹介します

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2022.08.16

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2022.09.02
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2022.08.16
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2022.08.16