ビフィズス菌入りヨーグルトでヘルシーな腸活＊選び方・食べ方を紹介

体に良い働きをする菌として知られる乳酸菌やビフィズス菌が含まれているヨーグルトは、腸活に効果的な食材といわれています。ヨーグルトの特徴や選び方、食べ方のコツを紹介します。

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2022.11.22

プレバイオティクスとは？その役割とプロバイオティクスとの関係性

腸内細菌のエサとなる「プレバイオティクス」は、腸活に欠かせないもの。そこで、プレバイオティクスの定義やプロバイオティクスとの関係、具体的な食材例をご紹介します。

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2022.10.26

短鎖脂肪酸の基本｜腸内細菌が短鎖脂肪酸を産み出すための食事とは？

腸に住む腸内細菌が食物繊維やオリゴ糖のような”ご飯”を食べて作り出す短鎖脂肪酸には、体に嬉しい機能がたくさん！ダイエットや免疫力、健康にも大切な短鎖脂肪酸について、解説します

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2022.12.06

うんちを見て自分の腸と体の状態をチェック！理想のうんちの状態は？

いろんな腸活をやってきたけど、効果ってどうやって見たらいい？と思う方こそ、自分のうんちを見てチェックしましょう。

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2022.09.02