「腸活って何だか難しそう…。」「少しハードルが高い」そのようなイメージをお持ちではありませんか。腸活は私たちの身近にあり、ちょっとした工夫で取り組めるもの。“楽しく・気軽に取り組める”腸活情報をお届けします。
子どもから大人まで大好きなチョコレート。特に2〜3月のバレンタインシーズンになると、食べ過ぎは良くないとわかっていつつも、ついついチョコレートに手が伸びる、食べすぎちゃう…という人に朗報！ チョコレートが、実はあなたの腸 […]
食物繊維を始めさまざまな栄養素が豊富な青パパイヤを使った、サクサク感がクセになるかき揚げレシピです。衣におからパウダーを使うことで、よりお腹（腸）に優しいレシピになりました。
元アスリートでありなが、新農業プロジェクト「ベーベジ」で、青パパイヤ専門のハウス栽培をしている尾方さんに、地域との関わり方や農業の魅力、人と物の多様性についてお話していただいています。
発酵食品である甘酒と豆乳、そして人気のフルーツであるいちごを使った簡単スイーツのご紹介です。見た目も可愛らしく、お腹に嬉しい食物繊維とオリゴ糖入りで、いつもの腸活にプラスワンで取り入れることができます◎
腸内環境を整えるには食事が第一ですが、過ごす環境や「社交性」も大切かもしれません。
「カテキン」がなんとなく体に良いとはわかるけど、実際どうなの？という方は知ってほしい、緑茶を使った実験で体脂肪に良い影響を与えるという結果がありました。
バレンタインや誕生日、いろんなイベントに役立つ、おからを使った濃厚ショコラケーキができました。おからのもつ食物繊維の力で、あなたのお腹の調子を整えます。小麦粉を使わずグルテンフリーで甘さも控えめに仕上げました。
野菜は子どもの成長に欠かせない食材ですが、苦味も多いことから食べてくれない…でも心配しなくて大丈夫。管理栄養士・保育士が悩みを解消します！
唐揚げや焼肉が好きでよく食べる、居酒屋では肉料理が欠かせない、そんな人は肝臓が弱っているかも。でもそんな肝臓を守る菌が実はいるんです。
成長期の子どもは腸を整えることも大切です。そこで、子どもが腸内環境を整える上で大切な食事・栄養素についてお話します。
筋トレをはじめとした運動に取り組む方はもちろん、一般の方々にも有効なプロテイン。 しかし実際に摂取するうえでは、いくつか気を付けたい注意点があります。 また、プロテインの効果をより高めたいなら、一緒に摂取すると良いサプリ […]
さっぱりとした味と余りがちなかまぼこを使った、野菜をたっぷり食べられるコールスローレシピです。腸にも嬉しい野菜と発酵食である塩麹入り、家族から喜ばれること間違いなしです！
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いろんな腸活をやってきたけど、効果ってどうやって見たらいい？と思う方こそ、自分のうんちを見てチェックしましょう。
腸活の新常識「腸内細菌の多様性」を高めるためには、食事が大切！そのために意識したい、おすすめの食材や食事のコツのお話。
腸活にとって大切なことは、「腸内細菌の多様性」ということが、最近の研究で明らかになっています。そこで、なぜ腸内細菌の多様性が重要なのか、具体的にどのような食事・生活習慣をするのが良いのかお話いたします。