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「腸活って何だか難しそう…。」「少しハードルが高い」そのようなイメージをお持ちではありませんか。腸活は私たちの身近にあり、ちょっとした工夫で取り組めるもの。“楽しく・気軽に取り組める”腸活情報をお届けします。

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「おいしい」で伝わる発酵。広がる暮らしの楽しみ|発酵食大学の卒業生が描く未来

「発酵食大学」の卒業生で、発酵を軸にした創作レシピを発信されている森岡さんに、おいしい発酵の魅力についてお伺いしています。

Interview
2023.04.13

男性ホルモンを増やしたければ、今こそ腸活をせよ!(筋力×菌力)

【筋トレに励むあなたに伝えたい】筋トレの効果を最大にするのは腸活だったというお話です。

【管理栄養士考案】今だから楽しめる腸活副菜「春キャベツとアボカドのナムル」

柔らかくてみずみずしい春キャベツを使った腸活副菜のアイデアレシピです。アボカドを入れて良質な脂質も取り入れられます◎

Recipe
2023.04.10

【外に出られない…】花粉症で涙目な時に読んでほしい、花粉と腸内環境の関係について

鼻水が止まらない、目が痒い、ティッシュが手放せない…そんな花粉症でお悩みの方は、まず腸内環境をケアしてみましょう。キーワードはプロバイオティクスです。

Work-life balance
2023.04.07

マーガリンにショートニング…トランス脂肪酸の摂りすぎは腸内環境を悪化させる?【研究結果】

コンビニの菓子パンが毎朝のお供、休憩にはスイーツがご褒美、という方は選び方を工夫しなければ腸内環境が乱れるかもしれません。お菓子や甘いもの、揚げ物が好きな方は知っておきたい、トランス脂肪酸と腸内環境との関係をご紹介します。

Work-life balance
2023.04.05

【管理栄養士考案】春を満喫!忙しい日々に作り置きのアイデアを。えびピラフとスパニッシュオムレツの彩り腸活弁当

新生活が始まって、お弁当作りもスタートする方は必見。作り置きのできるおかずは週末にまとめて作りましょう。野菜やたんぱく質が豊富な腸活弁当アイデアのご紹介です。

Recipe
2023.04.03

海苔を分解できるのは日本人だけの理由【食文化が作る私たちの腸内フローラ】

おにぎり、巻き寿司、お茶漬け…海苔は日本人が好きなご飯のお供ですが、実はお腹の中で消化・吸収できるのは日本人だけ。その秘密は、日本の食文化が作り出した腸内フローラにあります。

Work-life balance
2023.03.31

お酒が飲みたくなるのは腸内細菌のせい?飲み過ぎを防ぐカギは「乳酸菌」にあり

体のことや、次の日の仕事へ影響しないように控えめに…と思いつつも飲みすぎるお酒。その飲み過ぎ、実は腸内細菌がコントロールしているかもしれません。

Business
2023.03.29

【管理栄養士考案】米粉でもっちり!アスパラガスと長芋の洋風お好み焼き

春に旬を迎えるアスパラガスにベーコンとチーズを組み合わせた、洋風お好み焼きレシピです◎ワンハンドで食べられるので、時間のない朝やお弁当にもピッタリ!

Recipe
2023.03.27

【妊娠中・授乳中の食事ポイント】ママのご飯は赤ちゃんのアレルギー発症とも関連していた!管理栄養士・保育士が解説します

お腹の中に赤ちゃんがいる、授乳中のママの食事ってどんなものを食べたらいいの?という疑問に、管理栄養士兼保育士が答えます。ママの食べたものが、子どものアレルギーにも関わることは知っていましたか?

Kids
2023.03.24

幸せは腸がつくる?腸活が重要な理由と、腸から生まれるセロトニンについて

私たちの持つ感情の中でも大切な幸せという感情。この感情には、幸せホルモンである「セロトニン(serotonin)」が大きく関係しています。 昨今の腸活ブームで、このセロトニンというキーワードを聞いたことがある人もいるので […]

aub gut text book
2023.03.22

【うんちが毎日出ない…は便秘ではない!?】消化器内科専門の先生に便秘・下痢のリアルを教えてもらいました

生きているうちに何度も遭遇する便秘や下痢。自分の体の状態が良いか悪いか判断材料になるものの、お腹の調子が悪いと辛いですよね。 でも、うんちって毎日出した方がいいの?便秘や下痢の時、病院に行くタイミングは?治療法ってどんな […]

Interview
2023.03.21

Feature

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Interview
2023.08.25
甘いものが食べたい!その食欲は腸内細菌がコントロールしているかも?

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Work-life balance
2023.05.24
タンパク質を摂りすぎるとおならが臭くなる?腸への影響について解説します

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Work-life balance
2022.12.27
赤ちゃんの腸内環境の特徴とフローラ形成を決める3つの要因

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Kids
2022.11.18
酪酸菌が腸活の新常識?取り入れる方法についてもご紹介します

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aub gut text book
2022.08.16

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いろんな腸活をやってきたけど、効果ってどうやって見たらいい?と思う方こそ、自分のうんちを見てチェックしましょう。

aub gut text book
2022.09.02
腸内細菌の多様性を上げるためのおすすめ腸活食材総まとめ【菌を摂って育てよう】

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腸活の新常識「腸内細菌の多様性」を高めるためには、食事が大切!そのために意識したい、おすすめの食材や食事のコツのお話。

aub gut text book
2022.08.16
腸内細菌の多様性が大切*さまざまな菌を摂り入れて腸内環境を整える。

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腸活にとって大切なことは、「腸内細菌の多様性」ということが、最近の研究で明らかになっています。そこで、なぜ腸内細菌の多様性が重要なのか、具体的にどのような食事・生活習慣をするのが良いのかお話いたします。

aub gut text book
2022.08.16