「腸活って何だか難しそう…。」「少しハードルが高い」そのようなイメージをお持ちではありませんか。腸活は私たちの身近にあり、ちょっとした工夫で取り組めるもの。“楽しく・気軽に取り組める”腸活情報をお届けします。
イベント概要 本イベント goodcho live now!は、AuB株式会社が運営する、好きなこと・楽しいことを長く続けるヒントをお届けするライフスタイルマガジン「goodcho（https://goodcho.aub […]
最近自分の体臭が気になる…枕の匂いがいつもと違う…そんなあなたは腸内環境が乱れているかもしれません。
米麹で作る甘酒は、私たちの健康に良い腸内細菌を増やすエサ：オリゴ糖が多く含まれていて、ビタミンも豊富。そのため飲む点滴ともいわれ、腸活をはじめ健康や美容のために愛飲している方も多いドリンクです。その健康効果や文化的な背景 […]
焼売の皮をたけのこにすれば、食感も楽しめる腸活レシピに早変わり。電子レンジで作るスピードメニューは平日の忙しい夜ご飯にもおすすめです。
こんにちは、編集部の河原です。 20代前半で微生物の魅力に翻弄された私。なぜかというと、自分たちよりはるかに小さい生き物である菌が、食材を美味しくしてくれる、体の健康を守ってくれる、環境を保全するなど、人間にできない活躍 […]
「発酵食大学」の卒業生で、発酵を軸にした創作レシピを発信されている森岡さんに、おいしい発酵の魅力についてお伺いしています。
【筋トレに励むあなたに伝えたい】筋トレの効果を最大にするのは腸活だったというお話です。
柔らかくてみずみずしい春キャベツを使った腸活副菜のアイデアレシピです。アボカドを入れて良質な脂質も取り入れられます◎
鼻水が止まらない、目が痒い、ティッシュが手放せない…そんな花粉症でお悩みの方は、まず腸内環境をケアしてみましょう。キーワードはプロバイオティクスです。
コンビニの菓子パンが毎朝のお供、休憩にはスイーツがご褒美、という方は選び方を工夫しなければ腸内環境が乱れるかもしれません。お菓子や甘いもの、揚げ物が好きな方は知っておきたい、トランス脂肪酸と腸内環境との関係をご紹介します。
新生活が始まって、お弁当作りもスタートする方は必見。作り置きのできるおかずは週末にまとめて作りましょう。野菜やたんぱく質が豊富な腸活弁当アイデアのご紹介です。
おにぎり、巻き寿司、お茶漬け…海苔は日本人が好きなご飯のお供ですが、実はお腹の中で消化・吸収できるのは日本人だけ。その秘密は、日本の食文化が作り出した腸内フローラにあります。
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最初に読んでほしい記事
いろんな腸活をやってきたけど、効果ってどうやって見たらいい？と思う方こそ、自分のうんちを見てチェックしましょう。
腸活の新常識「腸内細菌の多様性」を高めるためには、食事が大切！そのために意識したい、おすすめの食材や食事のコツのお話。
腸活にとって大切なことは、「腸内細菌の多様性」ということが、最近の研究で明らかになっています。そこで、なぜ腸内細菌の多様性が重要なのか、具体的にどのような食事・生活習慣をするのが良いのかお話いたします。