お酒が飲みたくなるのは腸内細菌のせい?飲み過ぎを防ぐカギは「乳酸菌」にあり
体のことや、次の日の仕事へ影響しないように控えめに…と思いつつも飲みすぎるお酒。その飲み過ぎ、実は腸内細菌がコントロールしているかもしれません。
「腸活って何だか難しそう…。」「少しハードルが高い」そのようなイメージをお持ちではありませんか。腸活は私たちの身近にあり、ちょっとした工夫で取り組めるもの。“楽しく・気軽に取り組める”腸活情報をお届けします。
体のことや、次の日の仕事へ影響しないように控えめに…と思いつつも飲みすぎるお酒。その飲み過ぎ、実は腸内細菌がコントロールしているかもしれません。
春に旬を迎えるアスパラガスにベーコンとチーズを組み合わせた、洋風お好み焼きレシピです◎ワンハンドで食べられるので、時間のない朝やお弁当にもピッタリ!
お腹の中に赤ちゃんがいる、授乳中のママの食事ってどんなものを食べたらいいの?という疑問に、管理栄養士兼保育士が答えます。ママの食べたものが、子どものアレルギーにも関わることは知っていましたか?
私たちの持つ感情の中でも大切な幸せという感情。この感情には、幸せホルモンである「セロトニン(serotonin)」が大きく関係しています。 昨今の腸活ブームで、このセロトニンというキーワードを聞いたことがある人もいるので […]
生きているうちに何度も遭遇する便秘や下痢。自分の体の状態が良いか悪いか判断材料になるものの、お腹の調子が悪いと辛いですよね。 でも、うんちって毎日出した方がいいの?便秘や下痢の時、病院に行くタイミングは?治療法ってどんな […]
10分でできるオートミールオムライスレシピです!火を使わず、電子レンジだけで完成するので洗い物も少なくできます。食物繊維が豊富なオートミールでお腹ケアもバッチリです!
発酵食品は美容家やアスリートなど、身体のメンテナンスに気を遣う職業の方にも日々取り入れられています。 「発酵食大学」卒業生のインタビュー第1回目は、プロゴルファーの娘をもつ川﨑雅子さん。発酵のみならず薬膳も学び、現在は発 […]
ご飯をちゃんと噛んで食べていますか?意識しないと、意外と少ない咀嚼回数。実はしっかり噛んで食べることが腸内環境を整えることに一役買っていることがわかりました。
「ヨーグルトの中って、本当に菌がいるの?」という問いに、目に見える答えを出すべく、goodcho編集部河原とAuB研究員荻原が立ち上がりました。
春が旬のキャベツを使った、子どもに人気のハンバーグ。食物繊維たっぷりで、塩麹を使って旨味もUP!ぜひ春に作ってみてください◎
皮膚のトラブルに関係する”皮膚のバリア機能”、普段の食事で高めることができるかもしれません。
どうしても今日は集中力を高めて作業を進めたい……そんな時は、体を動かすことが作業効率を上げる、という研究をご紹介します。
注目記事
最初に読んでほしい記事
いろんな腸活をやってきたけど、効果ってどうやって見たらいい?と思う方こそ、自分のうんちを見てチェックしましょう。
腸活の新常識「腸内細菌の多様性」を高めるためには、食事が大切!そのために意識したい、おすすめの食材や食事のコツのお話。
腸活にとって大切なことは、「腸内細菌の多様性」ということが、最近の研究で明らかになっています。そこで、なぜ腸内細菌の多様性が重要なのか、具体的にどのような食事・生活習慣をするのが良いのかお話いたします。