火を使わないから調理が楽チン! 薬味たっぷり冷汁【腸活レシピ】
仕事終わりは楽して料理をしたい…という方におすすめ!宮崎名物「冷汁」を腸活要素も取り入れてアレンジ!管理栄養士考案のレシピです。
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夏の冷房対策におすすめな、腸に嬉しい甘酒と生姜、シナモンを使ったお腹を温めるレシピのご紹介です。
砂糖不使用、いちじくとヨーグルトで作るヘルシーな手作り腸活アイスのレシピ紹介です。
麹とキウイ、グレープフルーツの3つで作る簡単マリネ。腸を優しくケアしてくれる常備菜レシピのご紹介です。
オクラのねばねば成分と発酵食品のお味噌を活用した、食欲をそそる腸活カレーのレシピ。電子レンジで簡単に調理できるので、忙しい人にもピッタリな腸活常備菜です。
腸活を意識したサンドイッチで作るお弁当レシピです。腸活ポイントや作り置きにピッタリなレシピもご紹介します◎
疲れて帰った後、ちゃんとご飯を作るのはしんどい…そんな時は、10分で作れる簡単メニューにしましょう。パッと簡単に作れる、旬のスナップえんどうを使った中華スープレシピのご紹介です。
焼売の皮をたけのこにすれば、食感も楽しめる腸活レシピに早変わり。電子レンジで作るスピードメニューは平日の忙しい夜ご飯にもおすすめです。
新生活が始まって、お弁当作りもスタートする方は必見。作り置きのできるおかずは週末にまとめて作りましょう。野菜やたんぱく質が豊富な腸活弁当アイデアのご紹介です。
春に旬を迎えるアスパラガスにベーコンとチーズを組み合わせた、洋風お好み焼きレシピです◎ワンハンドで食べられるので、時間のない朝やお弁当にもピッタリ!
10分でできるオートミールオムライスレシピです!火を使わず、電子レンジだけで完成するので洗い物も少なくできます。食物繊維が豊富なオートミールでお腹ケアもバッチリです!
春の陽気が心地よくなってきたら作りたい、さくらと腸活に◎なおからを使ったスコーンレシピです。見た目も可愛いので、ピクニックやおうちカフェにどうぞ。
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いろんな腸活をやってきたけど、効果ってどうやって見たらいい?と思う方こそ、自分のうんちを見てチェックしましょう。
腸活の新常識「腸内細菌の多様性」を高めるためには、食事が大切!そのために意識したい、おすすめの食材や食事のコツのお話。
腸活にとって大切なことは、「腸内細菌の多様性」ということが、最近の研究で明らかになっています。そこで、なぜ腸内細菌の多様性が重要なのか、具体的にどのような食事・生活習慣をするのが良いのかお話いたします。