お酒に合う！腸活におすすめのヘルシーおつまみを紹介
お酒を飲むタイミングが多い人は知っておいてほしい、お酒のあてにおすすめな腸活おつまみのご紹介です。
趣味やプライベートを楽しみたい。ヘルシーに日々を楽しむために役立つ記事や情報をお届けします。
お酒を飲むタイミングが多い人は知っておいてほしい、お酒のあてにおすすめな腸活おつまみのご紹介です。
新年になると、目標を立てる人も多いはず。その目標達成に対してモチベーションを保ち続けるために大切なことについて、体調管理や目標設定の視点からお話しています。
外食が続くと、なぜか肌荒れしてしまう..実はそれ、腸内環境の乱れが原因かもしれません！スキンケアを見直す前に腸ケアを取り入れてみませんか？
年末年始で飲み会が増え、お酒の量も多くなるシーズン。体調不良でなんとなく普段の生活や仕事のパフォーマンスが上がらないという方は必見、腸を整えてその体調を整えませんか？
イベントの多い年末年始、食事のバランスも乱れがちになり、体の調子もいまいち…という方に実践してほしい、腸をケアする体調管理法のご紹介です。
筋トレを意識してタンパク質をたくさん摂りすぎると、もしかしたら腸に悪い影響を与えるかも？プロテインの過剰摂取が腸に与える影響と、1日のおすすめの量についてお話します。
コンビニやスーパーで、カットフルーツとしても売られ、手軽に食べられるパイナップル。栄養素と期待できる効果のほか、選び方のポイントについて解説します。
乾燥させた物は生薬として使われることもあるほど、栄養価の高い果物として知られるいちじく。栄養素と期待できる効果のほか、おすすめの食べ方や注意点を紹介します。
ダイエット中なのに止まらない食欲…腸をケアすることで解決できるかもしれません。食欲とホルモン、腸の関係について解説します◎
骨や歯は私たちの骨格を司る大切なものです。カルシウムだけでなく腸をケアすることや、カルシウム以外の栄養素をしっかり補って骨の健康を目指しませんか？
腸活の中でも最近注目されている「酪酸」には、体に嬉しい健康効果がたくさんあります。そこで、酪酸を腸内で増やすにはどうすれば良いのか、おすすめの食材やレシピをご紹介します。
なんとなく最近疲れやすい…寝ても疲れが取れない…もしかしたらその疲れは腸内環境をケアすることで改善を助けるかもしれません◎疲労と腸の関係について、お話します。
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腸活の新常識「腸内細菌の多様性」を高めるためには、食事が大切！そのために意識したい、おすすめの食材や食事のコツのお話。
腸活にとって大切なことは、「腸内細菌の多様性」ということが、最近の研究で明らかになっています。そこで、なぜ腸内細菌の多様性が重要なのか、具体的にどのような食事・生活習慣をするのが良いのかお話いたします。