管理栄養士考案の腸活レシピ集｜家族みんなで楽しく腸活を実践しよう！
毎日の食事の中に取り入れたい腸活。どんな食事が腸に良いのか腸活の方法と、管理栄養士考案のレシピをシーン別にご紹介します。
Work-life balance
2023.02.15
毎日の食事の中に取り入れたい腸活。どんな食事が腸に良いのか腸活の方法と、管理栄養士考案のレシピをシーン別にご紹介します。
成長期の子どもは腸を整えることも大切です。そこで、子どもが腸内環境を整える上で大切な食事・栄養素についてお話します。
腸に良い食材としてもイメージのある発酵食品は、子どもの腸活にもおすすめです。大人から子どもまで楽しめる、発酵食品を使ったレシピをご紹介します。
イベントの多い年末年始、食事のバランスも乱れがちになり、体の調子もいまいち…という方に実践してほしい、腸をケアする体調管理法のご紹介です。
成長期の子どもにとって大切になるのが、毎日の食事です。そこで、子どもが健やかに大きく育つために必要な栄養素について解説します。
腸活の中でも最近注目されている「酪酸」には、体に嬉しい健康効果がたくさんあります。そこで、酪酸を腸内で増やすにはどうすれば良いのか、おすすめの食材やレシピをご紹介します。
なんとなく最近疲れやすい…寝ても疲れが取れない…もしかしたらその疲れは腸内環境をケアすることで改善を助けるかもしれません◎疲労と腸の関係について、お話します。
ダイエットや体づくりにもってこいな「レジスタントスターチ」は、腸活で積極的に摂りたい栄養素のひとつです。そこで、レジスタントスターチについて、おすすめの食事方法と合わせてお話します。
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子どもにとって風邪に負けない、ヘルシーな体づくりの秘訣は「外遊び」？実は子どもの頃から自然環境や菌と触れることが大切！研究結果をもとに解説します。
血糖値の急上昇は肥満や食後の睡魔だけでなく種々の疾患の原因になりかねません。そんな時に知っておきたいセカンドミール効果について解説します。食事と血糖値をコントロールすることで、ヘルシーな体づくりに取り組みませんか？
睡眠の質に関わるホルモンである「セロトニン」の分泌には、腸が深く関係しています。腸内環境と睡眠ホルモンの分泌に関して、また腸をケアする方法を知って快適な睡眠を送りませんか？
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腸活の新常識「腸内細菌の多様性」を高めるためには、食事が大切！そのために意識したい、おすすめの食材や食事のコツのお話。
腸活にとって大切なことは、「腸内細菌の多様性」ということが、最近の研究で明らかになっています。そこで、なぜ腸内細菌の多様性が重要なのか、具体的にどのような食事・生活習慣をするのが良いのかお話いたします。