最近メディアやニュース、雑誌で「腸活が体に良い」ということを頻繁に言われるようになりました。腸活が体に良い影響を与えてくれることは確かで、すべての人に取り組んでほしい体調管理法のひとつであると言えるでしょう。 そんな腸内 […]
イベント概要 本イベント goodcho live now!は、AuB株式会社が運営する、好きなこと・楽しいことを長く続けるヒントをお届けするライフスタイルマガジン「goodcho（https://goodcho.aub […]
【筋トレに励むあなたに伝えたい】筋トレの効果を最大にするのは腸活だったというお話です。
私たちの持つ感情の中でも大切な幸せという感情。この感情には、幸せホルモンである「セロトニン（serotonin）」が大きく関係しています。 昨今の腸活ブームで、このセロトニンというキーワードを聞いたことがある人もいるので […]
ダイエットで健康的な身体を手に入れたいものの、一方で免疫力低下は避けたい。特にコロナ禍ではコロナ太りと感染予防との間で、そんな悩みを抱えている方も多いでしょう。では、なぜダイエットによって免疫力が下がってしまうのか。また […]
子どもから大人まで大好きなチョコレート。特に2〜3月のバレンタインシーズンになると、食べ過ぎは良くないとわかっていつつも、ついついチョコレートに手が伸びる、食べすぎちゃう…という人に朗報！ チョコレートが、実はあなたの腸 […]
お酒を飲むタイミングが多い人は知っておいてほしい、お酒のあてにおすすめな腸活おつまみのご紹介です。
新年になると、目標を立てる人も多いはず。その目標達成に対してモチベーションを保ち続けるために大切なことについて、体調管理や目標設定の視点からお話しています。
筋トレを意識してタンパク質をたくさん摂りすぎると、もしかしたら腸に悪い影響を与えるかも？プロテインの過剰摂取が腸に与える影響と、1日のおすすめの量についてお話します。
コンビニやスーパーで、カットフルーツとしても売られ、手軽に食べられるパイナップル。栄養素と期待できる効果のほか、選び方のポイントについて解説します。
乾燥させた物は生薬として使われることもあるほど、栄養価の高い果物として知られるいちじく。栄養素と期待できる効果のほか、おすすめの食べ方や注意点を紹介します。
赤ちゃんのご飯である母乳は、赤ちゃんの腸内フローラにも関係することがわかってきました。妊娠中から出産後まで、お母さんができる腸活方法についてもご紹介します。
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いろんな腸活をやってきたけど、効果ってどうやって見たらいい？と思う方こそ、自分のうんちを見てチェックしましょう。
腸活の新常識「腸内細菌の多様性」を高めるためには、食事が大切！そのために意識したい、おすすめの食材や食事のコツのお話。
腸活にとって大切なことは、「腸内細菌の多様性」ということが、最近の研究で明らかになっています。そこで、なぜ腸内細菌の多様性が重要なのか、具体的にどのような食事・生活習慣をするのが良いのかお話いたします。