プロテインには大きく分けて、「ホエイ」「カゼイン」「ソイ」という3つの種類があります。 初めてプロテインを使用する場合は、何が違うのか分からず、プロテイン選びに悩んでしまうかもしれません。自分の目的に合ったプロテインが何 […]
プロテインと聞くと、みなさんはどんなイメージをお持ちですか？ 多くの方は 「筋肉を大きく（強く）するもの」 「トレーニング後に飲むもの」 などと思い浮かべると思います。そのため、普段筋トレをしないという方は、あまり自分に […]
腸活にとって大切なことは、「腸内細菌の多様性」ということが、最近の研究で明らかになっています。そこで、なぜ腸内細菌の多様性が重要なのか、具体的にどのような食事・生活習慣をするのが良いのかお話いたします。
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いろんな腸活をやってきたけど、効果ってどうやって見たらいい？と思う方こそ、自分のうんちを見てチェックしましょう。
腸活の新常識「腸内細菌の多様性」を高めるためには、食事が大切！そのために意識したい、おすすめの食材や食事のコツのお話。
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