新年の目標を達成するために！モチベーションの維持に必要なことは？
新年になると、目標を立てる人も多いはず。その目標達成に対してモチベーションを保ち続けるために大切なことについて、体調管理や目標設定の視点からお話しています。
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年末年始で飲み会が増え、お酒の量も多くなるシーズン。体調不良でなんとなく普段の生活や仕事のパフォーマンスが上がらないという方は必見、腸を整えてその体調を整えませんか？
なんとなく最近疲れやすい…寝ても疲れが取れない…もしかしたらその疲れは腸内環境をケアすることで改善を助けるかもしれません◎疲労と腸の関係について、お話します。
お酒が好きな人は注意したい、「痛風」。痛風は、プリン体から作られる尿酸が体内に高濃度に蓄積する高尿酸血症を背景に持つ疾患です。 痛風の症状は足や腕の関節痛が特徴であり、尿酸値が高いと起こりやすいですが、中には無症状の人も […]
布団の中でずっとスマホを触っていませんか？？？実はその明かり、あなたの腸内環境を乱す原因になるかもしれません。【光と腸内フローラ、ホメオスタシスに関する研究結果】をご紹介します。
お酒好きの人へ朗報！ぶどうの皮まで丸ごと使って作られる赤ワインに含まれるポリフェノールに、腸内細菌のビフィズス菌を増やす力があった？最新の研究結果をもとにお届けします。
みなさんは睡眠を十分にとれていますか？ 「夜遅くまで仕事をしているから睡眠時間を確保できない…」 「でも日中も眠くてぼーっとしてしまう…」 「睡眠が大事なのはわかるけど、寝るのがもったいないと感じ […]
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いろんな腸活をやってきたけど、効果ってどうやって見たらいい？と思う方こそ、自分のうんちを見てチェックしましょう。
腸活の新常識「腸内細菌の多様性」を高めるためには、食事が大切！そのために意識したい、おすすめの食材や食事のコツのお話。
腸活にとって大切なことは、「腸内細菌の多様性」ということが、最近の研究で明らかになっています。そこで、なぜ腸内細菌の多様性が重要なのか、具体的にどのような食事・生活習慣をするのが良いのかお話いたします。