朝から仕事をして気づいたら夕方だった…という方は座りっぱなし状態。そんな人は原点に戻り、「立ち上がる」ことを意識してみてください。仕事のパフォーマンスを上げる秘策です。
通勤電車のような、密な状態での生活が、実は腸内環境に影響していることが最新の研究で明らかに。
最近自分の体臭が気になる…枕の匂いがいつもと違う…そんなあなたは腸内環境が乱れているかもしれません。
【筋トレに励むあなたに伝えたい】筋トレの効果を最大にするのは腸活だったというお話です。
体のことや、次の日の仕事へ影響しないように控えめに…と思いつつも飲みすぎるお酒。その飲み過ぎ、実は腸内細菌がコントロールしているかもしれません。
どうしても今日は集中力を高めて作業を進めたい……そんな時は、体を動かすことが作業効率を上げる、という研究をご紹介します。
ダイエットのため低糖質・高タンパク質食を摂る人は、作業記憶に影響が出ているかもしれません。
出会いと別れのシーズンは会食が続きますが、食事の乱れをリセットするなら量だけでなく「時間」も工夫するのが良い、という研究結果をご紹介します。
腸内環境を整えるには食事が第一ですが、過ごす環境や「社交性」も大切かもしれません。
唐揚げや焼肉が好きでよく食べる、居酒屋では肉料理が欠かせない、そんな人は肝臓が弱っているかも。でもそんな肝臓を守る菌が実はいるんです。
お酒を飲むタイミングが多い人は知っておいてほしい、お酒のあてにおすすめな腸活おつまみのご紹介です。
新年になると、目標を立てる人も多いはず。その目標達成に対してモチベーションを保ち続けるために大切なことについて、体調管理や目標設定の視点からお話しています。
注目記事
最初に読んでほしい記事
いろんな腸活をやってきたけど、効果ってどうやって見たらいい？と思う方こそ、自分のうんちを見てチェックしましょう。
腸活の新常識「腸内細菌の多様性」を高めるためには、食事が大切！そのために意識したい、おすすめの食材や食事のコツのお話。
腸活にとって大切なことは、「腸内細菌の多様性」ということが、最近の研究で明らかになっています。そこで、なぜ腸内細菌の多様性が重要なのか、具体的にどのような食事・生活習慣をするのが良いのかお話いたします。