生きているうちに何度も遭遇する便秘や下痢。自分の体の状態が良いか悪いか判断材料になるものの、お腹の調子が悪いと辛いですよね。 でも、うんちって毎日出した方がいいの？便秘や下痢の時、病院に行くタイミングは？治療法ってどんな […]
「ヨーグルトの中って、本当に菌がいるの？」という問いに、目に見える答えを出すべく、goodcho編集部河原とAuB研究員荻原が立ち上がりました。
筋トレをはじめとした運動に取り組む方はもちろん、一般の方々にも有効なプロテイン。 しかし実際に摂取するうえでは、いくつか気を付けたい注意点があります。 また、プロテインの効果をより高めたいなら、一緒に摂取すると良いサプリ […]
数ある発酵食品の中でも不動の人気を誇るヨーグルト。スーパーやコンビニでさまざまな種類のヨーグルトは手に入りますが、中にはお家でヨーグルトメーカーを使って作る人も多いのではないでしょうか？ でも、ヨーグルトメーカーがないと […]
腸をはじめとした体の中はどのようになっているか知っていますか？神戸にある、バンドー神戸青少年科学館では、実は体の中に入ることができます。そこで、実際に人体トンネルへ入ってきた様子をお届けします♪
赤ちゃんの腸内環境はどのように成長するか知っていますか？実は腸内フローラを決めるのは3つの要因があります！そのキーワードは「ビフィズス菌」です。年齢を重ねるごとに変化していく腸内フローラ、その出発点となる赤ちゃんの腸についてお話しています◎
普段から体の健康を気にして、発酵食品（納豆、ヨーグルト、漬物など）を食べるようにしているけど、自分の体にどんな効果があるんだろう….？ 今の私の腸内環境って実際どうなのかな？ そんな方へおすすめしたいのが、腸 […]
お酒が好きな人は注意したい、「痛風」。痛風は、プリン体から作られる尿酸が体内に高濃度に蓄積する高尿酸血症を背景に持つ疾患です。 痛風の症状は足や腕の関節痛が特徴であり、尿酸値が高いと起こりやすいですが、中には無症状の人も […]
布団の中でずっとスマホを触っていませんか？？？実はその明かり、あなたの腸内環境を乱す原因になるかもしれません。【光と腸内フローラ、ホメオスタシスに関する研究結果】をご紹介します。
妊娠中の食物繊維は腸内細菌のはたらきが高まり、赤ちゃんの体質に良い影響を与える可能性があるかも？妊娠中の食物繊維摂取と赤ちゃんの健康について、研究結果をもとにお話します。
お酒好きの人へ朗報！ぶどうの皮まで丸ごと使って作られる赤ワインに含まれるポリフェノールに、腸内細菌のビフィズス菌を増やす力があった？最新の研究結果をもとにお届けします。
みなさんは睡眠を十分にとれていますか？ 「夜遅くまで仕事をしているから睡眠時間を確保できない…」 「でも日中も眠くてぼーっとしてしまう…」 「睡眠が大事なのはわかるけど、寝るのがもったいないと感じ […]
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いろんな腸活をやってきたけど、効果ってどうやって見たらいい？と思う方こそ、自分のうんちを見てチェックしましょう。
腸活の新常識「腸内細菌の多様性」を高めるためには、食事が大切！そのために意識したい、おすすめの食材や食事のコツのお話。
腸活にとって大切なことは、「腸内細菌の多様性」ということが、最近の研究で明らかになっています。そこで、なぜ腸内細菌の多様性が重要なのか、具体的にどのような食事・生活習慣をするのが良いのかお話いたします。