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【漢方の基本のき】体の根本をケアするために欠かせない漢方のルーツや正しい使われ方は?【漢方薬剤師・大久保愛先生】
毎日ヘルシーで元気に過ごすために意識すべきことは、体調不良になる前に「予防」すること。予防医療の中でも昨今は身近になってきた漢方、みなさんは取り入れていますか? 今回は漢方薬剤師・大久保愛先生に、気になる漢方 […]
毎日ヘルシーで元気に過ごすために意識すべきことは、体調不良になる前に「予防」すること。予防医療の中でも昨今は身近になってきた漢方、みなさんは取り入れていますか? 今回は漢方薬剤師・大久保愛先生に、気になる漢方 […]
最近は腸内環境をケアする腸活が、多くのメディアやテレビ、雑誌で取り上げられるようになりました。そんな腸活の方法として、朝一番や食後の歯磨きがあることを知っていますか? 今回は、千葉県・新浦安で「栗林歯科医院」 […]
あれ、子どものうんちが臭い…その理由は●●???腸内環境を子どもと一緒にケアできる方法についても解説します。
この記事は、 ①時間栄養学とは?社会は夜型にはつらい?朝型・夜型のチェック方法も解説【時間栄養学専門家・田原優先生】 ②ちゃんと眠れていますか?睡眠時間を時間栄養学の視点から深掘る【時間栄養学専門家・田原優 […]
段々と汗ばむ季節がやってきました。お風呂上がりに冷えたお水を美味しく感じ、出先のカフェではアイスコーヒー、駅ホームの自動販売機でアイスの炭酸ジュースを買う…など、冷たい飲み物を選ぶ機会も増えるころです。 一般的に、「冷え […]
AuBの代表・鈴木啓太が創業後8年目にして子ども向け腸活サービスを始めた理由を聞きました。彼が幼少期から母親に教えられた腸を大切にすることは、これから先も受け継がれていきます。
前回は時間栄養学の考え方と、朝型、夜型について、社会的時差ボケについて教えていただきました。 ▶︎時間栄養学とは?社会は夜型にはつらい?朝型・夜型のチェック方法も解説【時間栄養学専門家・田原優先 […]
冷房が効いた部屋に長時間いると、手足だけでなくお腹が冷えて腹痛が起こる。そんな人はお腹の冷えが原因で腸内フローラが乱れているかもしれません。普段の生活でできる対応策・工夫をご紹介。ひとつでもいいので、今日から実践してみましょう。
何を食べるかだけでなく「いつ」食べるか、寝るか、に着目する時間栄養学について、専門家にお聞きしています。
日ごろから健康的な食事を心がけているものの、たまに食べたくなるのがジャンクフードというもの。糖質と脂質でできている食事は、どんなものでも美味しく、私たちの欲求をかき立てます。 これまでgoodchoでは、理想的な腸内環境 […]
オフィスでの仕事中、疲れやストレスを感じる……。なんとなく、だらだら仕事をしてしまっている……。 そんなときは、”オフィスの空間”に注目してみてください。在宅で働く人は、家の中の仕事環境を客観的に見てみましょう。もしかし […]
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最初に読んでほしい記事
いろんな腸活をやってきたけど、効果ってどうやって見たらいい?と思う方こそ、自分のうんちを見てチェックしましょう。
腸活の新常識「腸内細菌の多様性」を高めるためには、食事が大切!そのために意識したい、おすすめの食材や食事のコツのお話。
腸活にとって大切なことは、「腸内細菌の多様性」ということが、最近の研究で明らかになっています。そこで、なぜ腸内細菌の多様性が重要なのか、具体的にどのような食事・生活習慣をするのが良いのかお話いたします。