腸活とダイエット？？体作りや体重管理におすすめの腸活方法
腸内環境を整えることでダイエット効果を引き出し、太りにくい体をつくる「腸活」。腸活とダイエットの関係や、具体的な腸活の取り組み方をご紹介します。
Work-life balance
2022.09.26
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腸内環境を整えることでダイエット効果を引き出し、太りにくい体をつくる「腸活」。腸活とダイエットの関係や、具体的な腸活の取り組み方をご紹介します。
プロテインには大きく分けて、「ホエイ」「カゼイン」「ソイ」という3つの種類があります。 初めてプロテインを使用する場合は、何が違うのか分からず、プロテイン選びに悩んでしまうかもしれません。自分の目的に合ったプロテインが何 […]
加齢に伴い肌や髪の毛などにしわや乾燥が見られるのと同じように、加齢によって腸内環境も変化をします。その理由や、腸の老化を遅らせるための方法についてお話します。
お酒好きの人へ朗報！ぶどうの皮まで丸ごと使って作られる赤ワインに含まれるポリフェノールに、腸内細菌のビフィズス菌を増やす力があった？最新の研究結果をもとにお届けします。
運動の効率を高める上で欠かせないことは、実は腸活です。筋トレ後にプロテインを飲むだけではもったいない！運動と腸活の関係についてお話します。
みなさんは睡眠を十分にとれていますか？ 「夜遅くまで仕事をしているから睡眠時間を確保できない…」 「でも日中も眠くてぼーっとしてしまう…」 「睡眠が大事なのはわかるけど、寝るのがもったいないと感じ […]
プロテインと聞くと、みなさんはどんなイメージをお持ちですか？ 多くの方は 「筋肉を大きく（強く）するもの」 「トレーニング後に飲むもの」 などと思い浮かべると思います。そのため、普段筋トレをしないという方は、あまり自分に […]
腸内細菌のエサとなって腸内細菌のパワーを引き出してくれる食物繊維。野菜や玄米などの穀類、海藻類に含まれ、「健康に良さそう」「腸活」「血糖値の急上昇を抑える」などのイメージがあるのではないでしょうか。 その通り、食物繊維は […]
日本の発酵食品の中でも代表的な存在である甘酒。特に米麹から作られる甘酒は、腸内環境を整えて便通改善を助けてくれる？研究結果をもとに解説いたします。
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腸活の新常識「腸内細菌の多様性」を高めるためには、食事が大切！そのために意識したい、おすすめの食材や食事のコツのお話。
腸活にとって大切なことは、「腸内細菌の多様性」ということが、最近の研究で明らかになっています。そこで、なぜ腸内細菌の多様性が重要なのか、具体的にどのような食事・生活習慣をするのが良いのかお話いたします。