甘いものが食べたい！その食欲は腸内細菌がコントロールしているかも？
無性に甘いものが食べたい！！！その欲求、実は腸内細菌がコントロールしているかもしれません。
Work-life balance
2023.05.24
趣味やプライベートを楽しみたい。ヘルシーに日々を楽しむために役立つ記事や情報をお届けします。
無性に甘いものが食べたい！！！その欲求、実は腸内細菌がコントロールしているかもしれません。
【筋トレに励むあなたに伝えたい】筋トレの効果を最大にするのは腸活だったというお話です。
鼻水が止まらない、目が痒い、ティッシュが手放せない…そんな花粉症でお悩みの方は、まず腸内環境をケアしてみましょう。キーワードはプロバイオティクスです。
コンビニの菓子パンが毎朝のお供、休憩にはスイーツがご褒美、という方は選び方を工夫しなければ腸内環境が乱れるかもしれません。お菓子や甘いもの、揚げ物が好きな方は知っておきたい、トランス脂肪酸と腸内環境との関係をご紹介します。
おにぎり、巻き寿司、お茶漬け…海苔は日本人が好きなご飯のお供ですが、実はお腹の中で消化・吸収できるのは日本人だけ。その秘密は、日本の食文化が作り出した腸内フローラにあります。
ご飯をちゃんと噛んで食べていますか？意識しないと、意外と少ない咀嚼回数。実はしっかり噛んで食べることが腸内環境を整えることに一役買っていることがわかりました。
皮膚のトラブルに関係する”皮膚のバリア機能”、普段の食事で高めることができるかもしれません。
ダイエット＝糖質制限という方法は流行っているものの、実は夕食で糖質カットが太る原因になっているかもしれません。
毎日の食事の中に取り入れたい腸活。どんな食事が腸に良いのか腸活の方法と、管理栄養士考案のレシピをシーン別にご紹介します。
子どもから大人まで大好きなチョコレート。特に2〜3月のバレンタインシーズンになると、食べ過ぎは良くないとわかっていつつも、ついついチョコレートに手が伸びる、食べすぎちゃう…という人に朗報！ チョコレートが、実はあなたの腸 […]
「カテキン」がなんとなく体に良いとはわかるけど、実際どうなの？という方は知ってほしい、緑茶を使った実験で体脂肪に良い影響を与えるという結果がありました。
筋トレをはじめとした運動に取り組む方はもちろん、一般の方々にも有効なプロテイン。 しかし実際に摂取するうえでは、いくつか気を付けたい注意点があります。 また、プロテインの効果をより高めたいなら、一緒に摂取すると良いサプリ […]
注目記事
最初に読んでほしい記事
いろんな腸活をやってきたけど、効果ってどうやって見たらいい？と思う方こそ、自分のうんちを見てチェックしましょう。
腸活の新常識「腸内細菌の多様性」を高めるためには、食事が大切！そのために意識したい、おすすめの食材や食事のコツのお話。
腸活にとって大切なことは、「腸内細菌の多様性」ということが、最近の研究で明らかになっています。そこで、なぜ腸内細菌の多様性が重要なのか、具体的にどのような食事・生活習慣をするのが良いのかお話いたします。