コンビニの菓子パンが毎朝のお供、休憩にはスイーツがご褒美、という方は選び方を工夫しなければ腸内環境が乱れるかもしれません。お菓子や甘いもの、揚げ物が好きな方は知っておきたい、トランス脂肪酸と腸内環境との関係をご紹介します。
ご飯をちゃんと噛んで食べていますか？意識しないと、意外と少ない咀嚼回数。実はしっかり噛んで食べることが腸内環境を整えることに一役買っていることがわかりました。
皮膚のトラブルに関係する”皮膚のバリア機能”、普段の食事で高めることができるかもしれません。
どうしても今日は集中力を高めて作業を進めたい……そんな時は、体を動かすことが作業効率を上げる、という研究をご紹介します。
ダイエットのため低糖質・高タンパク質食を摂る人は、作業記憶に影響が出ているかもしれません。
出会いと別れのシーズンは会食が続きますが、食事の乱れをリセットするなら量だけでなく「時間」も工夫するのが良い、という研究結果をご紹介します。
ダイエット＝糖質制限という方法は流行っているものの、実は夕食で糖質カットが太る原因になっているかもしれません。
腸内環境を整えるには食事が第一ですが、過ごす環境や「社交性」も大切かもしれません。
「カテキン」がなんとなく体に良いとはわかるけど、実際どうなの？という方は知ってほしい、緑茶を使った実験で体脂肪に良い影響を与えるという結果がありました。
唐揚げや焼肉が好きでよく食べる、居酒屋では肉料理が欠かせない、そんな人は肝臓が弱っているかも。でもそんな肝臓を守る菌が実はいるんです。
外食が続くと、なぜか肌荒れしてしまう..実はそれ、腸内環境の乱れが原因かもしれません！スキンケアを見直す前に腸ケアを取り入れてみませんか？
年末年始で飲み会が増え、お酒の量も多くなるシーズン。体調不良でなんとなく普段の生活や仕事のパフォーマンスが上がらないという方は必見、腸を整えてその体調を整えませんか？
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いろんな腸活をやってきたけど、効果ってどうやって見たらいい？と思う方こそ、自分のうんちを見てチェックしましょう。
腸活の新常識「腸内細菌の多様性」を高めるためには、食事が大切！そのために意識したい、おすすめの食材や食事のコツのお話。
腸活にとって大切なことは、「腸内細菌の多様性」ということが、最近の研究で明らかになっています。そこで、なぜ腸内細菌の多様性が重要なのか、具体的にどのような食事・生活習慣をするのが良いのかお話いたします。