「体と心の健康はほとんど腸が影響しているって本当？」「本当に正しい腸活って？」腸にまつわる情報をお届けします。正しい知識を身につけて、健康で活気のある毎日を送りませんか。
同じ歩数を歩いても、なぜか疲れやすい日とそうでない日がある。そんな経験はありませんか？実は「歩き方」ひとつで、疲れ方や体の使い方は大きく変わります。ポイントは、最後に「足指で静かに押し出す」こと。たったこれだけの意識で、 […]
毎日何気なく歩いているけれど、足の裏で何が起こっているか考えたことはありますか？実は足には3つのアーチがあり、それぞれが異なる役割を分担しながら、私たちの歩行を支えてくれています。この仕組みを理解することで、足の疲れやす […]
「最近、足が疲れやすい」「靴を履いていると違和感がある」そんな時によく耳にするのが、浮き指や扁平足といった言葉。でも実際のところ、これらがどういう状態なのか、はっきりと理解している人は意外と少ないかもしれません。足の不調 […]
運動は大切だと分かっているけれど、時間がない。ダイエットを続けるのは難しい。そんな毎日を送る私たちに、嬉しいニュースがあります。日常の歩行そのものを「消費しやすい体の動き」に変えていくアプローチが注目されているのです。そ […]
運動不足、長時間の座り姿勢、合わない靴など、現代人の足は知らず知らずのうちに本来の機能を発揮しにくくなっています。機能性インソールは、ただ「支える」だけでなく、足の構造と動きを整えて”使える足”へ […]
長時間のデスクワーク、靴の形、歩く機会の減少など、これらの外的要因が積み重なって、私たちの「足指」は本来の働きを発揮できていないと言われています。足指が使えない状態は、姿勢やバランスにも影響し、日常の疲れやすさにもつなが […]
最近、しっかり眠れていますか？ 「布団に入ってもなかなか眠れない…」 「夜中に何度も目が覚めてしまう…」 「朝起きても疲れが取れない…」 そんな睡眠の悩みを抱えている方は、実はとて […]
「夜なかなか寝付けない」「朝起きても疲れが取れない」そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？現代人の約5人に1人が睡眠に関する問題を抱えているといわれる中、自然由来の解決策として注目を集めているのが「タルトチェリー」です。こ […]
「今年の花粉症もつらい……」と毎年悩んでいませんか？実は、腸は”最大の免疫器官”と呼ばれるほど、私たちの健康を左右する重要な存在。にごり酢に含まれる酢酸菌が、花粉症やアレルギー対策の新たな可能性を […]
スーパーの調味料コーナーで「にごり酢」を見かけたことはありませんか？透明な酢とは一味違う、この茶色く濁った酢には、実は驚くべき健康パワーが隠されています。「普通の酢と何が違うの？」「本当に体に良いの？」そんな疑問を解決し […]
「味噌汁は日本人のソウルフード」。そんな当たり前がいま、地球規模でアップデートされています。海外のシェフや健康志向の消費者から“クレイジーに旨い発酵ペースト”と絶賛される味噌 ── その魅力と市場の伸びしろを、最新研究と […]
「味噌汁は毎日飲むけれど、味噌の違いはよく分からない……」。そんな声をよく聞きます。実は味噌は原料や熟成期間によって風味も栄養も大きく変わる発酵食品。本記事では、米味噌・麦味噌・豆味噌の特徴から白味噌・赤味噌の違い、地域 […]
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最初に読んでほしい記事
いろんな腸活をやってきたけど、効果ってどうやって見たらいい？と思う方こそ、自分のうんちを見てチェックしましょう。
腸活の新常識「腸内細菌の多様性」を高めるためには、食事が大切！そのために意識したい、おすすめの食材や食事のコツのお話。
腸活にとって大切なことは、「腸内細菌の多様性」ということが、最近の研究で明らかになっています。そこで、なぜ腸内細菌の多様性が重要なのか、具体的にどのような食事・生活習慣をするのが良いのかお話いたします。