「体と心の健康はほとんど腸が影響しているって本当？」「本当に正しい腸活って？」腸にまつわる情報をお届けします。正しい知識を身につけて、健康で活気のある毎日を送りませんか。
誰しもが1度は取り組んだことのあるダイエット。 そのダイエットの最大の敵は「食べたい」「運動したくない」の2つの欲求ではないでしょうか？この2つの欲求に打ち勝つストイックな人がダイエットに成功している。そんなイメージをお […]
認知症をご存知の方も多いと思いますが、腸内環境と認知症の関係性についてはまだまだ世間一般的な認知とはなっていません。 しかし、アイルランドのユニバーシティー・カレッジ・コーク（UCC）で行われた研究によれば、健康なマウス […]
「便秘の人はそうじゃない人に比べると認知症のリスクが約2倍」という研究結果をご存知でしょうか？ 便秘は、多くの人が1回は経験したことのある症状かもしれません。厚生労働省の国民生活基礎調査（2016年）によれば、男性は約4 […]
・2023年12月15日（金）開催 ・タイトル：「全ては日本サッカーの発展と恩返しのために」名アナウンサー桑原学を突き動かす原動力と徹底した準備力 ・登壇：桑原学 氏（フリーアナウンサー/サッカー実況者） ・モデレータ： […]
食物繊維不足は、大人の問題だと思っていませんか？ 2019年に発表された調査では、7～14歳の日本人における食物繊維摂取量は1日あたり16.7g（中央値）と非常に少ない量という結果が出ています。 そもそも、食物繊維が不足 […]
「お酒の飲み過ぎは、体調に良くない」 おそらくほとんどの人が認知していることかと思います。アルコールを大量に摂取すると、水分や電解質の腸から体への吸収が悪くなり、水分と電解質の排出量が増えるだけでなく、糖や脂肪の分解・吸 […]
こどものうちは何かと体調不良が多いですよね。発熱や感染症は、原因が分かりやすいためすぐに病院へ直行できると思いますが、厄介なのは「なんとなくいつもに比べて元気が無い」「普段よりちょっとだけ食欲が無い」といった、表面的な変 […]
「歳のせい…」で済ますのは危険？それ、腸内環境が乱れているサインかも？ 必要なのは「食物繊維」だった。日本人に不足しがちな食物繊維の摂取方法
脳のストレスがお腹に影響する「脳→腸」の代表例として、過敏性腸症候群が挙げられることはご存知の方も多いかもしれません。いわゆる、ストレスや心の不調が腸の神経を刺激することで慢性的な腹痛や下痢、便秘などをひき起こしてしまう […]
今や、プレゼンティーズムの代表例でもある「便秘」。たかが便秘と思われがちですが、日常生活での不快感だけでなく、ひどい場合は仕事のパフォーマンスの低下などにもつながるなど、決して見過ごせない症状の1つです。 今回は、腸のプ […]
メンタル不調を抱えている人は「腸のトラブル」が起きている可能性がある 腸の粘膜には幸せホルモンを出す細胞が存在する 腸を整えるには「プロバイオティクス」と「プレバイオティクス」の摂取が欠かせない
ある日、goodcho編集部にこんな質問が寄せられてきました。 「野球選手の腸内環境ってどうなっているの？」 goodchoの運営元であるAuB株式会社は、アスリートの腸内細菌研究に強みを持ち、データ保有数は世界レベルで […]
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最初に読んでほしい記事
いろんな腸活をやってきたけど、効果ってどうやって見たらいい？と思う方こそ、自分のうんちを見てチェックしましょう。
腸活の新常識「腸内細菌の多様性」を高めるためには、食事が大切！そのために意識したい、おすすめの食材や食事のコツのお話。
腸活にとって大切なことは、「腸内細菌の多様性」ということが、最近の研究で明らかになっています。そこで、なぜ腸内細菌の多様性が重要なのか、具体的にどのような食事・生活習慣をするのが良いのかお話いたします。