いろんな悪影響がありますが、生産性が低下します。

便秘になると、メンタルの不調や睡眠不調、集中力の低下、体調不良による欠勤などが引き起こされ、結果的に生産性の低下に繋がります。

便秘の人は生産性の低下によって年間122万円の損失にもなっているという報告もあるんですよ。

いわゆるプレゼンティーズムと言われるものですね。

なので極端にいえば「仕事ができる男になるためには、快便である必要がある」と言える思います。

2つ目は、体臭や口臭が臭くなります。

便秘になるとアンモニアなどの有害物質が腸に留まり、血中のアンモニア濃度が増します。そして血中のアンモニア濃度が高くなると、皮膚や口から体外に出ていって、口臭や体臭の原因になるんです。

最後3つ目。

これはもしかしたら、短期的な悪影響じゃないかもしれませんが…。

認知症のリスクが約2倍になります。

過去の研究において、男女ともに便の頻度が少ない人ほど認知症リスクが高いと言う結果が出ています。

このメカニズムについては分かっていない事もあるのですが、便秘であることは、つまり排便頻度が低いこととと言えます。排便頻度が低いことと、便が硬いことは、便の腸管通過時間の遅延と関連があるのです。

この腸管通過時間の遅延というのは、腸内細菌の代謝産物である短鎖脂肪酸の減少を引き起こすことが報告されていて、短鎖脂肪酸の減少が酸化ストレスを引き起こし、認知症リスクを高める可能性が考えられます。

そうなんです。

だから絶対便秘にならないように、腸内環境を整える努力を日常生活に取り入れた方がいいんです。